Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
וכך, לבישול אנו זקוקים:
- שיבולת שועל -200 גרם
- בננה -1 יח '.
- אגוזים -100 גרם.
- צימוקים - 50 גרם.
- דבש 80 גרם
קודם כל, שפכו מים רותחים על צימוקים ונתנו לעמוד 5 דקות על מנת לשטוף את כל הלכלוך.
בינתיים אנו לוקחים 80 גרם דבש ומכניסים אותה לאמבטיית מים, בעוד שהדבש יהפוך לנוזל יותר ותהליך הבישול יקל מאוד.
ובכן, שלב ההכנה השלישי הוא נעילת שיבולת שועל. הם צריכים למזוג כוס חלב ולהשאיר למשך חמש דקות! אם תדלג על שלב זה ותשתמש בדגנים יבשים, הבר שלנו יהיה יבש וזה לא יהיה נעים לאכול אותו.
הגיע הזמן לצימוקים! אם יש לך בלנדר, אז תטען אותו שם וקוצץ אותו, אבל אם זה לא אפשרי, חתוך אותו לשניים בעזרת סכין והניח אותו בצלחת עמוקה! באופן עקרוני אי אפשר לחתוך, אבל אז הצימוקים צריכים להיות קטנים למדי!
צריך גם לקצוץ אגוזים!
קח דף נייר, קפל לשניים והכניס לתוכו אגוזים. ואז לגלגל מערוך!
ובסופו של דבר, אנו מקבלים אגוזים של חלק קטן יותר.
אחרי 5 דקות! אנו סוחטים את פתיתי השיבולת שועל מחלב עודף ומניחים אותו על צלחת.
אל תשכח מהבננה. זה במצב הראשון פרוס, ואז בעזרת מזלג אנו לוחצים עד שמתקבלת מסה אחידה.
כאשר כל המרכיבים נמצאים בצלחת, הוציאו את הדבש מהאמבטיה ושופכו אותו גם לצלחת. אחרי זה, ערבבו הכל טוב מאוד! אם המסה מעורבת בצורה גרועה, אז המוט לא יהיה אחיד, ולכן לא כל כך טעים.
כשהכל מוכן. שמנו את התנור לחימום, עד 180 מעלות. בינתיים מורחים את המסה על תבנית אפייה ומפלסים אותה בעזרת כף לעובי 8-10 מ"מ. להכניס לתנור למשך 25-30 דקות.
לאחר הזמן, אנו מוציאים את המנה וחותכים לחתיכות של 10 ס"מ. חשוב! חותכים את הסורגים במצב חם, כי לאחר הקירור - זה יהיה בעייתי.
זה כל המנה המזינה שלנו מוכנה! זה מאוד נוח לקחת איתך לבית הספר או לעבודה.
נ.ב .: זהו המתכון הקל ביותר לסרגל אנרגיה! המרכיבים שלו יכולים להיות מגוונים או אפילו לשנות! אתה יכול, למשל, להסיר את הבננה, לשים שם משמשים מיובשים, שזיפים מיובשים, תמרים. אפשר לשים מעט שוקולד, ואז הבר יקבל ריח נעים מאוד. באופן כללי, התנסו במרכיבים וכתבו בתגובות מי מהשילובים התגלה כטעים ביותר! תיהנו מארוחה ותיהנו מיום נעים!
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
